“三伏天”养生小妙招
效果事半功倍
俗话说“热在三伏”，在饮食上应注意清热祛暑，多吃果蔬粥汤。营养专家将小暑节气的饮食概括为“三花三叶三豆三果”。
三花：金银花、菊花、百合花
冲泡成茶，消暑佳品
三叶：荷叶、淡竹叶、薄荷叶
适合冲泡、入汤
三豆：绿豆、赤小豆、黑豆
中医称之为“夏季灭火器”
吃一碗三豆粥，能清热降火
三果：西瓜、丝瓜、冬瓜
清热消暑、凉血解毒、滋肝明目